積極的休養と消極的休養

ストレスマネジメントには休養がとても重要

休養にも二種類あって

積極的休養

と

消極的休養

があるらしい

積極的休養は

アクティブに遊んだり、出かけたり、スポーツしたり

リフレッシュするようなイメージ

体力を消耗するかもしれないがこれも休養

消極的休養は

とにかく大人しくしていること

ゴロゴロしたり寝たり

どっちが良いか？ではなく

自分がどちらを求めているか？把握することが重要

寝過ぎで逆に疲れるなんていうのは

この積極的休養と消極的休養のバランスを間違えた典型例なのだ

もう疲れたから明日は一日中寝てよう！

なんて決め込んだりすることはあるかもしれないが

もしかしたら、そんな時こそちょっとだけ積極的に休養する

つまり散歩してみたり、軽くお茶しに行ってみたり

くらいはしたほうが、よっぽど休養になることもあるかもしれない。

ちなみに私は消極的休養を求めがちだが

現実には積極的になってしまい休日に後悔することもしばしば

わかっていてもできないものだ。人間だから。